ご期待に応えて！？前回に引き続き今回もダイエットのお話です。
ダイエットに関しては、生徒さんの関心も高く、日々のピラティスのクラスでも、様々なダイエットにまつわる質問を受けます。
特に多いのは、生徒さんから訊かれるお腹の肉問題。
確かに、気になりますよね。目線を下に向けるといやでも目に入る自分のお腹。
でも、皆さん自分の目の行き届く前しか見てないけれど、
よくよく後ろを見てほしいのです。
「あ、背中に肉がついてる」
とか、
「背中のお肉は、歳だからしょうがない」
はたまた
「背中はトレーニングしてないから」
とか思った方は、問題はそこではないのですよ
問題は、腰の硬さなんです。
腰が硬い、つまり腰椎の長さが自分の本来の骨格より短くなってきている。（これは歳とともに、というより生活習慣が原因である場合が多いです。）
それを証拠に私の拙い絵をみてください。
肉が脊柱から斜め下に流れている
これが、腰硬い証拠です。
痩せているかたでも横にプニっとのっかるお肉
それは腰の硬さなのですよ。
お腹って脊柱から水平に腹横筋が輪切りについているのですが
腰が硬いと後ろで束ねられているようになる
つまりお腹がでる
つまり
後ろから見るとあの絵になる
ということ
だから腹筋頑張ってみても根本は意味ないんですよ。
腹筋死ぬほどやれば外側は硬くなるでしょう。
でもなんかイマイチ昔のような身体にはならない。
根本は
腰の骨を戻さないとだから
関節にかかってしまっている不要な硬さをとって（リリースして）から
正しいトレーニングしましょうね。
あなたの身体とこころのサポーター
山本ひとみ
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