養成コース

コアコース開催 ~ 体の中を流れるエネルギーを開放する

2019年9月開催 コアコース詳細

コアコースとは
身体と心を根本から整え揺るがない安定が欲しい方のためのコースです。本来備わっているコアを取り戻し、強くしなやかな体を手に入れることができます。2日間のコースでは自分の身体のクセや、思考のクセに向き合いこれらをどう改善するかを学びます。

日時:9月15日(土)、21日(日)
時間:12時30分より5時間、合計10時間
内容:講義と実践(エクササイズ)
持物:筆記用具、運動できる服装
受講資格:全ての方
場所:シンガポール 545 Orchard rd #04-10 Fareast Shopping Center内(ヒルトンホテル隣)

※ 料金は、開催場所(シンガポール、東京、鳥取、神奈川など)や担当インストラクターにより変動しますので、まずはお問い合わせください。コース料金は6万円~9万円ほど。

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セルフィーリングピラティスが考えるコアとは

人間が本来持っている身体の機能を思い出し、コアの安定を取り戻していきませんか。コアとはそもそも身体に備わり、身体を繋げ安定させている身体の中心の筋肉のことを言います。

なぜ痛みが起こるのか、それは硬さです
腰痛、肩こり、膝の痛みといった身体の問題はコアの安定を取り戻すことで変化を遂げていきます。コアが安定しなくなった理由は、コアの筋力の不足ではなく、硬さに起因していること。

硬さをリリースし、本来の機能を取り戻しませんか
多くの方が、この原因について誤解をされております。コアの筋肉が足りないと考えることや、筋力の不足であると考えるのではなく、そもそもあるけれど働いていないことを知ることです。そしていかにして働きたくとも働かなくなってしまったコアを再度働けるように元の位置に戻してあげるかに取り組みます。

硬さの原因は思考・心の在り方にも原因があります
働きを阻害している硬さの原因も外的要因だけでなく、内的要因つまりこころの在り様が大きく関係しており、自分自身をどのように認識し扱うかが健康を取り戻す大きなカギとなります。解剖もエクササイズもただ習うのではなく自分がどのように認識し誤解していたかを解いていきます。

心も体も解放してあげること。それがセルフィーリングピラティスのコアコースです
そして身体のクセを取り、思考のクセを変えることを行っていきます。身体とこころを根本から整え揺るがない安定が欲しい方のためのコースです。

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2日間じっくりと自分の体と心に向き合いませんか?

このような変化が訪れます
コアコースの受講により訪れる最初の変化は自分自身の認識の変化です。自分とはこういうものだと思っていた固定概念が一度外れ、自分とは自分が認識しているよりも大きく安定したものであったことを体感するでしょう。

ちょうど良い真ん中・ニュートラルを感じる
身体が前傾になっても後傾になっても辛くなるのと同様に、気分もポジティブでもネガティブでもなく中庸=ニュートラルにあることがスムーズな状態であることを感じるはずです。動じることのないニュートラルな自分を手に入れてください。

身体が軽くスムーズになることで見た目が美しくなるだけでなく、様々な不調が良くなり気分も軽くなっていきます。内側のキヅキの変化が外側=見た目、身体の変化という結果をもたらしてくれるでしょう。

講座・ワーク内容

講義時間:10時間 5時間×2日間

  • 90分 身体の仕組みを知る
  • 30分 Selfeeling =自分を安定させるとは何か
  • 90分 安定するために必要なキーポイント
  • 40分 コアの筋肉の仕組み
  • 40分 本当に良い姿勢とは何かを知る
  • 40分 身体を開放するリリーステクニック
  • 270分 マット・エクササイズ

講義とエクササイズを交えながら進めていきます。少人数制を保っているので、講師に気軽に質問しながら学びを深めてください。

コアコース受講者の属性

今までこのような方が受講されています。

  • ボディーワークのお仕事をされている方で、もっと体の仕組みについて学びたい方
  • 心と体のつながりとは何かを知りたい方
  • ヨガ、ピラティスの先生
  • 体の機能のパフォーマンスを高めたい方
  • 何をしても体が変わらず悶々とされている方

コアコースお申込み・お問合せ

もう少し詳しく知りたいという方も、お申込みに進みたい方もお気軽にご連絡ください。LINE@でご連絡いただければすぐに返信が可能です。

 

 

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コアコース開催地

セルフィーリングピラティス・コアコースはこちらのスタジオでも随時開催しています。詳しくは各地HPをご覧ください。

コアコース卒業後について

コアコースはインストラクター養成コースの必修科目の1部にもなっており、本コース履修者はインストラクター養成講座へ進んでいただくことも可能です。

コアコースのこと、養成コースのことを知りたい、セルフィーリングピラティスを体験してみたい方向けのプライベート体験レッスンも随時行っています。ご興味のある方はお問い合わせください。

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プライベートレッスン

自分本来の美しさに還るセルフィーリングピラティス
身体も心も健やかになりたい方へ

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